Добрый косметолог
сайт Светланы Полуэктовой

Работа по наполнению и оформлению сайта продолжается :)

Загар - за/против/зачем и как? Защита от солнца

zont tent zagar

Загар — как влияют лучи UVA и UVB
Стоит ли пользоваться spf-защитой?
Использовать SPF-кремы вредно для здоровья?
В эпоху солнцезащитных средств увеличилась заболеваемость раком кожи.
Маркировка защитного крема
Как выбрать солнцезащитное средство
Целый день на солнце с солнцезащитным кремом
Как добиться равномерного загара белокожему человеку
Нужна ли защита мужской коже
Смуглой коже не страшен ультрафиолет
Химические фильтры — плюсы/минусы
Кораллы в океане гибнут от химических SPF фильтров
Физические фильтры безопаснее химических
Как правильно применять солнцезащитный крем
Нельзя выходить из дома без солнцезащитного крема
Солнцезащитные средства не помогают

Начало темы здесь:pervaa chast

Загар — как влияют лучи UVA и UVB

Наиболее интенсивно биологический пигмент меланин образуется в эпидермисе при облучении светом УФ-В диапазона. Эффект загара проявляется не сразу, а спустя 2-3 дня после пребывания на солнце, и сохраняется в течение 2-3 недель. При этом кожа бронзовеет за счет того, что в ней происходят несколько процессов:

  • ускоряется деление меланоцитов,
  • возрастает число меланосом (гранул, содержащих меланин),
  • увеличивается размер клеток наполненных меланином
    меланин попадает в кератиноциты, и таким образом распределяется в роговом слое.

Солнечные лучи УФ-А диапазона тоже способны вызывать загар, но значительно медленнее и более слабый. Такой загар и менее стойкий, так как количество меланосом при этом не увеличивается, а происходит только превращение предшественника меланина — тирозина — в меланин.
Так что не только в плане пользы/вреда здоровью, но и для более качественного и стойкого загара, полезнее позагорать 5-20 минут в день под лучами В, то есть в период с 10 до 14 часов, чем лежать часами на пляже в форме звезды в утреннее или послеобеденное время.
Утреннее и вечернее, не такое жаркое время, разумнее посвятить более активному отдыху на природе, перебраться в тень, надеть шляпу с полями, тонкую хлопчатобумажную одежду с длинным рукавом.
В общем, пора понять, что общепринятая ранее рекомендация, больше всего опасаться полуденного солнца, в свете последних представлений слегка устарела. И касается она только сиюминутной реакции организма — солнечного ожога (ультрафиолет В) и теплового удара (инфракрасное излучение). А наиболее «злые» ультрафиолетовые лучи диапазона А одинаково опасны на протяжении всего светового дня. Так что, станет ли солнце для вас другом или врагом чрезвычайно сильно зависит от дозы, как это часто бывает с лекарствами, — малая доза лечит, большая убивает.

uf spektr

Стоит ли пользоваться spf-защитой?

Люди очень давно поняли, что много солнца — не есть хорошо. Еще во времена Колумба индейцы раскрашивали свою кожу красным пигментом, чтобы защититься от солнца. А древние греки и римляне использовали, возможно для этих целей, смесь песка с растительным маслом, так как песок отражает солнечные лучи.
Опасений и ужастиков про солнцезащитные фильтры в интернете предостаточно, мы их коснемся ниже. Но сейчас на вопрос «защищаться или нет?», отвечу однозначно «да!»
Мой почти 20-летний опыт работы косметологом подсказывает мне именно это.
За эти годы я повидала огромное количество лиц.

И чаще всего, лица, не защищенные от солнца, выглядят хуже и старше, чем защищенные.

С тех пор, как я больше 10-ти лет назад стала практиковать пилинги клиентам и себе, мы все дружно пользуемся SPF-защитой, зимой — так как находимся в процессе курса пилингов, а летом — так как солнце очень активное. И все вполне довольны результатом. SPF защита позволяет поддерживать эффекты подтянутой сияющей кожи, достигнутые пилингами, а не добиваться их каждый сезон заново с нуля.
Из всех моих клиенток одна единственная не переносит солнцезащитные кремы, но она же страдает и фотодерматитом — аллергией на солнце, так что вынуждена очень строго прятаться от ультрафиолета при помощи головных уборов, одежды, зонтов, тентов.

лучи а и в и спф крем мини

По статистике в эпоху солнцезащитных средств увеличилась заболеваемость раком кожи

Ничего удивительного. Раньше люди не могли загорать слишком долго, так как их кожа через короткое время обгорала, покрывалась волдырями, болела. Это были явно видимые, но при этом поверхностные повреждения, которые служили сигналом, что загорать достаточно. Но с наступлением эпохи солнцезащитных SPF-кремов, защищавших кожу от излучения УФ-В и, соответственно от быстрых ожогов (а заодно и от образования эндогенного витамина D), многие любители загара стали пролёживать на пляже часами, подвергаясь продолжительному облучению злых и опасных лучей УФ-А, от которых SPF-средства почти не защищали.

summer days beach 53876 90986
Солнцезащитный крем, маркированный SPF, защищает кожу от лучей В, от загара (частично), от ожога (отодвигая его проявление на время кратное индексу SPF) и от витамина D, но НЕ защищает от фотостарения и мутаций.

Таким образом, я считаю, что факторами, способствующими увеличению заболеваемости как раком в целом, так и раком кожи в частности в последние десятилетия, являются вовсе не SPF-фильтры как таковые, а такие моменты как:
►возможность значительного удлинения времени пребывания под палящим солнцем, и огромные дозы мутагенной солнечной радиации UVA, так как индекс SPF в косметическом средстве гарантирует только защиту от лучей UVВ
►повсеместно распространенный дефицит витамина D, что, как уже говорилось выше, является фактором повышенного риска онкологии
►ухудшение общей статистики по всем «болезням цивилизации», связанным с «западным» типом питания и другими моментами нерационального образа жизни современного человека (малоподвижность, бешеный ритм жизни, стрессы, депрессии, различные зависимости, экзистенциальный вакуум)

Рассматриваются несколько гипотез для объяснения роста заболеваемости раком кожи в эпоху солнцезащитных средств:
►Большинство химических УФ-фильтров (а именно они наиболее широко используются в косметике) поглощают свет только в УФ-В области, предотвращая развитие солнечного ожога. Но, меланома возникает скорее под действием УФ-А излучения.
►Не пропуская УФ-В излучение, солнцезащитные средства блокируют природный предупреждающий сигнал - покраснение кожи, замедляют образование защитного загара, и в результате человек получает избыточную дозу в области УФ-А, которая как раз и может спровоцировать рак.
►Смесь химических веществ-фильтров при длительном воздействии ультрафиолета сама может стать источником свободных радикалов - инициаторов окисления биомолекул. Люди, используя SPF-защиту, проводят на солнце значительно больше времени, увеличивая тем самым риски.
Так что опять, виноваты не столько фильтры или солнце, сколько — ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ и тем, и другим.
►Рост рака в последние десятилетия — расплата за повальное увлечение солнцем без какой-либо защиты в 1960—1970-е годы, так как между первичным повреждением ДНК и развитием опухоли может пройти не одно десятилетие.
►Исследования показывают, что большинство людей наносят менее половины количества солнцезащитного крема, необходимого для обеспечения уровня защиты, указанного на упаковке(норма — 2 мг/см кожи

Не солнцезащитные средства сами по себе, а то, как мы их неправильно применяем, превращает их из защитников кожи в дополнительный фактор риска.

Использовать SPF-кремы вредно для здоровья

Как мы уже выяснили выше, тотальная защита от ультрафиолета опасна в плане дефицита витамина D. Но, регулярно получать ультрафиолет через кожу при помощи солнца совсем не просто, далеко не всем и не всегда возможно. Большинству людей приходится принимать витамин D дополнительно внутрь. А вот фотоповреждения опасны для всех и всегда, это установленный факт. Любой из нас хоть раз в жизни имел возможность убедиться на своей шкуре, насколько не безобидны солнечные ванны без средств защиты.

solnechny ojog

Причем сиюминутная реакция (ожог кожи, краснота, волдыри) — результат проникновения в кожу UVB — это вовсе не самое страшное, вред от UVА не так быстр и очевиден, но гораздо более опасен.

Анализируя вопрос про вред SPF-средств, я не буду приводить результаты исследований, таких страшилок в интернете полно. Я выскажу сугубо свое личное мнение.
Я давно уже не принимаю на веру любое «исследование» или публикацию. Во-первых, я убеждена, что результат всегда можно подвести под поставленную задачу, дело не хитрое.
В исследовании лабораторную мышку/крыску обмазывают толстым слоем крема (или отдельным, потенциально опасным компонентом крема) от носа до кончика хвоста, выявляют его отрицательное влияние на здоровье мышки или ее потомства. Объявляют этот компонент абсолютным злом, автоматически перенося на человека без учета многих нюансов. А нюансы таковы: сравните площадь тела целой мыши и лица/шеи человека. Мы же не мажемся каждый день сверху до низу. А лицо человека это менее 5% от всей поверхности тела, то есть уже можно вредное влияние из лабораторного исследования разделить на 20.
К тому же на мышку мажут средство в заведомо большей концентрации, чем оно потом содержится в готовом продукте. Очень важно еще и то, кто финансирует данное исследование.

two white laboratory mice among sugar cubes diabetes concept 71985 201wallace scale
Шумиха-ужастики вокруг самого распространенного химического фильтра Бензофенона. Попробуйте найти исследования, подтверждающие его токсичность и способность проникать в кровоток. Вы сходу найдете сотни ресурсов. Но, удивительное дело, все они ссылаются на одно единственное американское исследование 2015 года, в результате которого бензофенон-3 (оксибензон) обнаружен в 96% из более чем 2000 исследованных образцов мочи, взятых у американцев разного этнического происхождения, возраста и пола. Это единственное исследование, после которого разрешенную концентрацию этого фильтра в косметических средствах в США ограничили до 6%. Зато на американском и мировом рынке в это же время появились новые химические фильтры Мексорил и Тиносорб. Как удачно все совпало для производителей этих новых фильтров! Не они ли случайно профинансировали исследование про «гадкий» оксибензон?
И если с оксибензоном все так страшно, то почему же до сих пор по строгим европейским стандартам его допустимая концентрация в косметических средствах составляет — до 10%?
Почему я должна верить ужастикам, а не своему лицу, на которое много лет чуть не ежедневном режиме наносились SPF-средства с оксибензоном (крем SPF 30 от Kosmoteros) и которое при этом себя отлично чувствует?!

Маркировка солнцезащитных средств.

защита UVA UVB красиво мини

⏺ Маркировка SPF (sun protection factor) говорит о том, что средство содержит фильтры, не пропускающие УФ-В. Строго говоря, — защищает от скорого ожога и делает загар более медленным и постепенным. Числовое значение индекса SPF показывает, насколько позже с данным средством появится покраснение кожи под действием УФ-излучения.
Например, если без солнцезащитного средства кожа краснеет через 15 минут, то с кремом SPF 10, краснота проявится через 15 х 10 = 150 минут (2.5 часа). Так как покраснение вызывают УФ-В-лучи, то и фактор SPF указывает только на эффективность УФ-В-защиты.
Таким образом, SPF — не особо ненадёжный показатель защиты в плане здоровья, фотостарения и гиперпигментации.
К тому же не стоит рассчитывать, что намазавшись через 2.5 часа еще раз этим SPF-кремом , мы опять получим 2,5 безопасных часа. Ведь свою МЭД (минимальную эритемную дозу) мы уже получили, просто произошло это не за 15, а за 150 минут. То есть за следующие два часа на палящем солнце мы получим уже вторую эритемную дозу. Не много ли за один день?
Большой разницы между SPF 30 и SPF 50-100 нет, так как:

SPF 30 не пропускает 97% лучей В,

SPF 50 — 98%,

а SPF 100 — 99%.

Солнцезащитный крем с SPF 30 и защитой от UVA в 4-5 звезд считается хорошим стандартом защиты от солнца в дополнение к тени и одежде.

⏺ На маркировку, обозначающую наличие и степень защиты кожи от ультрафиолетовых лучей типа А (UVA) обязательно следует обратить внимание.
Таких обозначений может быть несколько, так как в разных странах используются различные индексы защиты от А-излучения.
► PPD — (Persistent Pigment Darkening, устойчивое потемнение пигмента)
минимальный рекомендованный индекс — 8, максимальный — 42 (означает, что 42% А-лучей будет заблокировано)
► PA — (Protection Grade of UVA, степень защиты от UVA)
Принят в Японии и Корее. Обозначается плюсами от 1 (+) до 4 (++++).
► IPD — (Immediate Pigment Darkening, моментальное потемнение пигмента)
Максимальное значение — 90, означает, что кожа на 90% защищена от воздействия UVA-лучей.
► Если обозначений PPD, PA, IPD нет, но есть отметка «UVA» в кружке, то это означает примерную защиту от UVA-лучей в соотношении фильтров UVA/ UVB равном 1/3.

Защита ДНК.
Индекс DNA PF (DNA Protection Factor, фактор защиты ДНК) показывает, насколько эффективно солнцезащитное средство предотвращает образование пиримидиновых димеров в молекуле ДНК. Согласно экспериментальным данным, показатель DNA PF связан с индексом SPF и всегда выше его.
SPF 15 соответствует показателю DNA PF 50.
Уже SPF 10 обеспечивает отличную защиту ДНК.

Защита иммунитета.
Иногда встречается еще индекс IPF (Immunite Protection Factor, фактор защиты иммунитета). Он не связан с индексом SPF, а зависит от того, насколько широк спектр защитных возможностей фильтров в креме. То есть самый лучший в плане IPF тот крем, который защищает и от ультрафиолетового излучения А и В, и от инфракрасного излучения.

Водостойкость
Буквы PVP или VP обозначают водостойкость того или иного компонента в косметическом средстве. Для придания водостойкости в состав добавляют акрилаты и полимеры
Тогда в составе это может выглядеть например так: VP/hexodecene copolymer
Маркировка «водостойкий» (waterresistant или very waterresistant) обычно тоже явно выносится на упаковку. Она означает, что фильтры сохраняют активность в течение 40 минут (waterresistant) купания или в течение 80 минут купания (very waterresistant).

Водостойкость обеспечивает защиту в воде во время купания, а не после него.

Как выбрать солнцезащитное средство

antioksidanty VkremeНе стоит в повседневной жизни стремиться приобрести крем с SPF фактором выше 30. В реальности, после SPF 30 ничего особо не меняется — не так уж и важно, продлит ли средство время до появления эритемы в 30 или 50 раз, все равно мы совсем не часто проводим столько времени под солнцем. SPF 50-100 нужен только в отдельных особых случаях (витилиго, фотодерматоз, рак кожи в анамнезе, ранний реабилитационный период после травматичных косметических процедур, применение системных или топических ретиноидов)
Если вы хотите защититься не только от ожога и загара, но и от гиперпигментации, то на вашем защитном средстве обязательно должна присутствовать маркировка о защите от UVA-лучей.
Я за профессиональную солнцезащитную продукцию. Проф. — это почти всегда сочетание различных фильтров — физических, химических и биологических. Такая комбинация позволяет использовать каждый из них в минимальном количестве, совместно обеспечивая максимальную защиту. Хороший SPF-крем должен еще и увлажнять, и обеспечивать кожу антиоксидантами. В этом случае крем будет не только отражать/поглощать ультрафиолет, но усиливать собственные защитные возможности кожи.
⏺ Так как повреждение клеток ультрафиолетом происходит в результате оксидативного стресса, то антиоксиданты в составе крема выполняют не менее важную функцию чем солнцезащитные фильтры. Поэтому наличие в креме комбинации из антиксидантов, с одной стороны увеличивает его защитные свойства, с другой, позволяет вводить фильтры в меньшей концентрации.

        Антиоксиданты в солнцезащитных косметических средствах:
  • Супероксиддисмутаза (Superoxide Dismutase, SOD, СОД)
  • Коэнзим Q10 (кофермент Q, Ubiquinone, Сoenzyme Q10, Coenzyme Q, idebenone)
  • Тиоктовая кислота (липоевая, альфа-липоевая, 5-дитиолан-3-ил валериановая, 1,2-дитиолан-3-пентановая кислота, тиоктацид, Thioctic acid, Alfa-lipoic acid)
  • Глутатион (Glutathione, GSN, трипептид γ-глутамилцистеинилглицин) — отлично работает в комбинации с витамином С
  • Витамин С (аскорбилтетраизопальмитат, аскорбилпальмитат)
  • Эрготионеин (Ergothioneine, EGT)
  • Витамин Е (токоферолы, токотриенолы) Витамин E еще и успокаивает обожженную кожу и стимулирует заживление. Витамины С и Е также помогают стабилизировать крем и предотвратить разложение фильтров под воздействием солнца.
  • Каратиноиды (бета-каротин, лютеин, ликопен, астаксантин, фитоен, фитофлуен)Бета-каротин — мощный антиоксидант, одна молекула которого способна противостоять огромному количеству свободных радикалов, предотвращая фотоповреждение. Отлично работает в содружестве с витаминами Е и С
  • Куркумин (Curcumin, Tetrahydrocurcumin)
  • Полифенолы ( Эллаговая, Феруловая, Кофейная кислоты, EGCG (зеленый чай), Ресвератрол (красный виноград)) Существует интересный парадокс — антиоксидантная активность феруловой кислоты увеличивается под воздействием ультрафиолета (Ferulic acid, 3-метокси-4-гидроксикоричная кислота)
  • Диметиамоноэтанол (ДМАЕ, DMAE, DMEA) – в сочетании с витамином Е, тиоктовой кислотой и бета-каротином хорошо борется с гиперпигментаций в форме коричневых «старческих» пятен
  • Флавоноиды (Силимарин, Рутин, Геспередин)
  • Ксантоны (С-гликозиды мангиферин и изомангиферин)

⏺ Наличие биологических УФ-фильтров также позволяет снизить концентрацию химических и физических фильтров. К ним относятся, например, эфир витамина А - ретинилпальмитат (дает SPF 20) и растительные солнцезащитные агенты:

  • Экстракт листьев шелковицы (Mulberry leaf extract)
  • Высушенная манжетка (Alchemilla vulgaris)
  • Сухой экстракт алеппских дубильных орешков (Aleppo gall extract)
  • Экстракт гамамелиса (Hamamelis extract)
  • Высушенный лабазник (Meadowsweet)
  • Липомеланин (Lipomelanin)
  • Водоросли (Algae)
  • Папоротник золотистый (Phlebodium aureum )

⏺ В средства «для загара» могут входить пептиды Мелитан и ацетилгексапептид-3 (acetylhexapeptide-3) Они стимулируют гормоны, производящие меланин, загар проявляется быстрее и сильнее. А загар, как мы помним, выполняет функцию естественного солнцезащитного фильтра.

⏺ Некоторые растительные масла (масло семян моркови (SPF 30-40), масло макадамии и зародышей пшеницы (SPF 20), авокадо (SPF 16), кокосовое (SPF 7), ши (SPF 6), миндальное (SPF 5), жожоба (SPF 4)) в составе крема служат натуральным биологическим SPF-фильтром усиливают защиту, дополнительно питают и смягчают кожу. Наличие таких масел в продукте, позволяет снизить концентрацию физических и химических фильтров.

Алое вера, пантенол, аллантоин, экстракты ромашки и календулы успокаивают, смягчают, заживляют, снимают воспаление и покраснение.

⏺ Достаточный уровень влаги в коже делает её более способной противостоять любым неблагоприятным внешним факторам, в том числе и ультрафиолету. Так что, если защитное средство еще и увлажняет, то это — дополнительный бонус к защите.

Таким образом, ХОРОШЕЕ СОВРЕМЕННОЕ солнцезащитное средство, обеспечивает не просто щит или фильтр, но и биохимическую защиту — поддержку кератиноцитов, укрепление их резистентности к ожогам и повреждениям.

Дешевые солнцезащитные средства из масс-маркета редко содержат все компоненты, необходимые для защиты от солнечного повреждения, оксидативного стресса и гиперпигментации. Эти преимущества чаще встречаются в профессиональных и медицинских композициях.
Маленьким деткам, беременным женщинам и самой чувствительной коже предпочтительны физические фильтры.
Жирной коже — удобнее с химическими фильтрами, так как только они могут обеспечить средству легкую, некомедоногенную текстуру.
Кремы/лосьоны предпочтительнее чем аэрозольные средства по нескольким причинам.
►Распыляемые средства трудно нанести равномерно без пропусков.
►Большая часть аэрозолей попадает на песок пляжа, а затем и в водоем.
►Есть немалая опасность попадания распыляемых средств в дыхательные пути, что особенно опасно для малышей.

Можно ли целый день находиться на солнце с солнцезащитными средствами

Солнцезащитный крем увеличивает время безопасного пребывания на солнце, но не до бесконечности. Даже с самым лучшим и сильным солнцезащитным средством нельзя находиться под прямыми солнечными лучами часами, не нанося при этом ущерба своему здоровью. Даже если в течение дня вы будете регулярно наносить новые дополнительные порции защитного крема, это вовсе не повод прожаривать свою кожу под палящим солнцем часами. Пляж без тени не подходит для многочасового отдыха.

Как добиться равномерного загара белокожему человеку

Если вы относитесь к первому фототипу (белокожие блондины или рыжие, с веснушками и голубыми глазами, обгорающие за 5 минут пребывания на солнце), то добиться ровного, равномерного загара вам практически невозможно. У таких людей в силу генетических особенностей ультрафиолет не способствует образованию меланина, а вот ожоги вызывает просто моментально. Такая кожа особенно уязвима и нуждается в тщательной защите от ультрафиолета.

Нужна ли защита мужской коже

sun protection cream face menМужчины гораздо реже женщин пользуются SPF защитой. Правильно ли это?
Чем тоньше кожа, тем сильнее она повреждается ультрафиолетом. Поэтому мужская — более плотная кожа, меньше чем женская и детская кожа страдает от УФ-излучения. Кроме того, обычно мужская кожа еще и более жирная, в ее роговом слое и на поверхности больше антиоксидантов, которые обезвреживают свободные радикалы, образовавшиеся под действием ультрафиолета.
Это вовсе не означает, что мужчинам полезно жариться на солнце часами. Речь идет лишь о том, что в повседневной городской жизни, мужчина (если он не голубоглазый блондин, не страдает розацеа, не пользуется топическими/системными ретиноидами или другими фотосенсибилизирующими лекарствами) может в меньшей степени озадачиваться SPF защитой.
Но на пляже или в горах и ему стоит надеть панаму, кепку или козырек и позаботиться о тени.

Смуглой коже не страшен ультрафиолет

smuglaya kojaГлавным защитником кожи служит тёмный пигмент меланин. При этом, чем темнее исходная (генетически предопределённая) пигментация кожи, тем эффективнее защита. Люди, имеющие смуглую кожу IV-VI фототипов, как правило, хорошо загорают и редко обгорают.
Но все же и им нельзя полностью полагаться на защитное действие собственного пигмента кожи. Слишком длительное и интенсивное УФ-излучение способно повредить, покрыть морщинами и пигментными пятнами даже кожу представителя негроидной расы. Поэтому в случае длительного пребывания на солнце им тоже необходимо беречься. Правда достаточно самого низкого SPF-фактора, но очень желательно, чтобы крем содержал такие антиоксиданты, как аскорбилфосфат магния и бета-каротин.

Химические фильтры — плюсы/минусы

Химические фильтры еще называют УФ-абсорберами или органическими фильтрами.
«Абсорберы» — потому что механизм их действия — поглощение ультрафиолета, с последующим преобразованием световой энергии в тепловую.
«Органическими» их называют в противопоставление неорганическим — минеральным, физическим. В данном случае, слово «органический» не имеет никакого отношения к понятию «экологический»
Химические фильтры могут вызывать аллергию и раздражение кожи. Поэтому не рекомендуются детям до 3-х лет и всем людям с гиперчувствительной кожей.
Однако, хочу здесь заметить, что за многие годы использования нескольких профессиональных защитных кремов десятками моих клиенток (с сочетанием физических, химических и биологических фильтров), аллергических реакций не было вообще (не считая единственную клиентку, которая не переносит и SPF средства, и само солнце).
Мы многие годы пользовались такими (картинки - ссылки):

spf spfArcadiaSolar Protekt SPF50  fitalon enl mini spf55Kosmoteros       biomatrix      rstudioSPF  kosmoteros SPF
Я их показывала в этом видео:

А последние пару лет к нашему ассортименту добавилась большая линейка от испанского бренда HELIOCARE.

heliocare large
Этот бренд делает ставку на биологичекий фильтр Fernblock® — стандартизированный экстракт тропического папоротника Polypodium leucotomos. Благодаря многоуровневой антиоксиданстной системе папоротник в природе надежно защищен от агрессивного влияния солнца. Про HELIOCARE есть отдельная статья. Есть и статья-обзор про солнцезащитные средства с американского сайта iHERB.

Считается, что некоторые химические УФ-фильтры могут проявлять фотореактивность. При длительном воздействиии ультрафиолетом, они начинают разрушаться, порой выделяя при этом свободные радикалы. То есть, после длительного УФ-облучения в коже,в «защищённой» такими УФ-фильтрами, будет образовываться больше свободных радикалов, чем в не защищённой коже. Отсюда, тот же вывод, который я уже озвучила несколько раз -

SPF-косметика — это всего лишь дополнение к другим методам защиты от солнечной радиации. Ни с каким солнцезащитным средством нельзя подолгу оставаться под палящими солнечными лучами!

Давать списки химических фильтров не буду, это бессмысленно, их великое множество, как по названию веществ, так и по коммерческим названиям.
Гораздо легче запомнить физические (минеральные, неорганические) фильтры, так как их всего 3: оксид цинка, диоксид титана, силикат магния.

Физические фильтры безопаснее химических

Если химические (органические) фильтры можно представить как губки, впитывающие и перерабатывающие УФ-излучение, то неорганические (физические) фильтры — как зеркало, отражающее солнечные лучи. Так как эти компоненты не изменяются под действием УФ, они считаются более экологичными и безопасными.

К отражающим средствам относятся прежде всего диоксид титана (Titanum dioxid, TiO2), оксид цинка (Zinc oxid, ZnO), силикат магния (MgSiO₃).

Более новые на косметическом рынке и пока широко не известные физические фильтры -
фосфат цезия (CePO4 ) и трикальцийфосфат (Ca₃(PO4)2) в сочетании с ионами цинка или марганца.

Основной недостаток отражающих средств в том, что они представляют из себя порошок, создающий плотную, заметную маску на поверхности кожи.
Этого недостатка лишена косметика, в которой физические фильтры используются в микронизированном виде, когда размер частиц уменьшается вплоть до нано.

zurnal nanoПроизводство диоксида титана является наиболее масштабным производством наночастиц в мире (~ 2500 тонн в год), причем 50% из этого идет на производство косметики. Исследованиями установлено, что наночастицы TiO2 способны проникать через гематоэнцефалический барьер и поражать нервные клетки мозга. К тому же, под действием УФ мелкие частички TiO2 становятся фотокатализаторами и могут запускать реакции взаимодействия между другими компонентами косметического средства. Поэтому использование металлов оксидов в форме наночастиц (даже золота и серебра) может быть как полезно, так и вредно из-за их цитотоксичности. (источник)

Особенно опасно вдыхание неорганических наночастиц, поэтому потенциально канцерогенны физические нано-фильтры в составе спреев/аэрозолей. Безопаснее для здоровья пользоваться солнцезащитными средствами в форме крема или лосьона.

Кораллы в океане гибнут от химических SPF фильтров.

Да, интернет наполнен кричащими заголовками о гибели кораллов от оксибензона. Ищем источник истерии и находим вот такое сообщение для прессы на сайте гавайского правительства:

Научные исследования показали, что оксибензон и октиноксат токсичны для кораллов и других морских обитателей.

korally gibnut— что это за исследования? почему нет ссылки на них?
Скопируем фразу «oxybenzone and octinoxate are toxic to corals and other marine life» (оксибензон и октиноксат токсичны для кораллов и других морских обитателей) и попытаемся найти эти «исследования»
Чаще всего обнаруживается только упоминание про одно исследование 2015 года «исследование, опубликованное группой международных ученых, пришло к выводу, что оксибензон является “высокотоксичным” для молодых кораллов и других морских обитателей. Было подсчитано, что около 14 000 тонн солнцезащитного крема попадают в коралловые рифы мира и наносят непоправимый ущерб»
Но после долгих поисков, блужданий по блогам и чатам, находятся упоминания (без ссылок) и на другие исследования — косметические средства признаны одной из причин обесцвечивания и последующего разрушения кораллов. Главными монстрами объявлены оксибензон (бензофенон-3) и октиноксат.

Я обожаю море и мне его безумно жалко, как и в целом нашу, задыхающуюся от жизнедеятельности человечества планету, но все же с оксибензоном и кораллами все не так однозначно.
Во-первых, есть и совсем другие, климатические объяснения гибели кораллов:
► Окисление океана растворит рифовые пески через 30 лет
► Как гибнут коралловые рифы ...
Во-вторых, нельзя полностью исключить коммерческую заинтересованность заказчиков исследований оксибензола. Ведь в этом же сообщении гавайского губернатора говорится:

Новый закон запрещает округам ограничивать любое химическое вещество до тех пор, пока государственный запрет не вступит в силу с января. 2, 2021. Кроме того, этот закон не включает продукты, продаваемые или предназначенные для использования в качестве косметики, не включает солнцезащитные средства, предписанные лицензированными поставщиками медицинских услуг.

То есть, вообще-то оксибензон — зло, но если кремы продают «лицензированные поставщики медицинских услуг», то им можно.
Ну и под эту эко-кампанию в Штатах гигантскими темпами наращивается производство
солнцезащитных кремов «reef safe», содержащих «только сертифицированные натуральные и органические ингредиенты»
Но вот интересное сообщение, разрушающее идиллическую картину кремов «reef safe» с физическими фильтрами:

Один из авторов первого исследования опубликовал интересный пост в блоге в MarineSafe dot org, призывающий к осторожности в отношении и других ингредиентов, используемых в лосьонах "reef safe". В том числе диоксид титана, оксид цинка, органический Нима, эвкалиптового и лавандового масел, а также натуральный пчелиный воск
 

(Очень интересное и содержательное обсуждение данной проблемы — на этом англоязычном ресурсе.)

В любом случае нам стоит задуматься.

Тонны различной косметики попадает в моря и океаны с тел купальщиков, с пляжного песка, из стоков душевых кабин.

Каждый из нас может внести свой вклад в решение этой экологической проблемы:

⏺ Выбирая солнцезащитные средства для тела, отдавать предпочтение минеральным фильтрам.
⏺ Избегать аэрозольного нанесения солнцезащитного крема. Большая часть того, что вы распыляете, оставляет осадок на песке. Ваши легкие тоже будут здоровее, так как аэрозольные солнцезащитные средства легко вдыхаются.

sprey ot zagara
⏺ Применяйте средства личной гигиены не перед самым плаванием, а за 30 минут до него, чтобы средство успело хорошенько впитаться в кожу.
⏺ Покупайте для пляжа легкую солнцезащитную одежду и солнцезащитные аксессуары. Солнцезащитная одежда с рейтингом UPF предотвратит проникновение солнечных лучей через ткань.
⏺ Простой способ защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения без большого количества солнцезащитного крема заключаться в том, чтобы не находиться долго на пляже во время интенсивного полуденного солнца или проводить много времени в тени в солнцезащитной одежде и шляпе.
⏺ Итак, вы надеваете солнцезащитную рубашку UPF, а затем наносите солнцезащитный крем только на лицо, шею, тыльные стороны рук, за ушами. Подумайте, насколько меньше солнцезащитного крема вы используете”, — говорит доктор Даунс.

zaschita ot solnca

Как правильно применять солнцезащитный крем

Исследования показали, что большинство людей применяют менее половины количества, необходимого для обеспечения уровня защиты, указанного на упаковке. Такие области, как задняя и боковые стороны шеи, висков и ушей обычно пропускают.

british ass⏺ При использовании ЛОСЬОНОВ, рекомендуется применять по крайней мере шесть полных чайных ложек (примерно 36 граммов), чтобы покрыть тело среднего взрослого, что составляет:
более половины чайной ложки солнцезащитного крема на каждую руку и лицо/шею (включая уши),
чуть более одной чайной ложки на каждую ногу, переднюю часть тела и заднюю часть тела. Это количество приравнивается к 2 мг /см2.
Применение половины требуемого количества может фактически уменьшить защиту на целых две трети. Общий посыл с точки зрения использования солнцезащитного крема “чем больше, тем надежнее".
⏺ Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы дать ему высохнуть, а затем снова вскоре после выхода на улицу, чтобы покрыть любые пропущенные участки и убедиться, что вы носите достаточный слой.
⏺ Наносите повторно не реже, чем через каждые 2 часа, и сразу после купания, потения и сушки полотенцем или если оно стерлось.
                         Таковы рекомендации Британской ассоциации дерматологов.

Но, прежде чем наносить целых 6 чайных ложек крема/лосьона на все тело, подумайте сначала, действительно ли без этого невозможно обойтись, учитывая что это вовсе не безразлично для экологии Земли. Более экологично и для планеты, и для вас лично — использовать SPF-крем только на лишо/шею/уши/кисти рук, а другие участки тела затенять при помощи подходящей одежды, не пренебрегать зонтами, тентами, находить занятия в тени. А в том случае, если вы бываете на улице только ранним утром и поздним вечером, а целый день проводите в закрытом, не солнечном помещении, — то и вообще обходиться без специального средства.

Солнцезащитные средства не помогают

Если вы, используя солнцезащитный крем, получили загар, солнечный ожог и пигментные пятна, значит вы что-то не поняли или сделали не так:
⏺ Наносили крем в недостаточном количестве.
⏺ Неравномерно, с пропусками нанесли крем, забыли намазать уши или шею.
⏺ Использовали крем, защищающий только от лучей В (маркирован только SPF, без указания степени защиты от лучей А) За гиперпигментацию ответственны лучи UVA.
⏺ Не учли, что химические фильтры начинают проявлять свое действие только минут через 20-30 после нанесения.

rebenok na solnce
⏺ После купания в водоеме и вытирания кожи полотенцем, не нанесли новую порцию средства.
⏺ Не учли, что защитные средства удлиняют безопасное время на солнце не до бесконечности.
⏺ Возможно гидролипидная защитная мантия вашей кожи сильно повреждена. Сухая, обезвоженная, поврежденная кожа более уязвима и нуждается в более тщательной защите.
⏺ Может быть у вас индивидуальная непереносимость какого-либо компонента косметического средства или аллергия на УФ.
⏺ Если ваш крем начат прошлым летом, то возможно его защитные компоненты утратили свои свойства. Желательно чтобы солнцезащитное средство приобреталось каждый раз в новом сезоне.
⏺ Если у вас выраженный дефицит витамина D, то возможно причина повышенный чувствительности вашей кожи к УФ именно в этом.
⏺ Необходима особенная осторожность с солнцем тем, кто принимает лекарства, обладающие фотосенсибилизирующим эффектом: сульфаниламиды, тетрациклины, фенотиазины, фторхинолоны, нестероидные противовоспалительные препараты, пироксикам, рибофлавин (витамин B2), пиридоксин (витамин B6) и другие. Фотосенсибилизаторы фурокумарины входят и в состав некоторых растений, например зверобоя, зеленых частей петрушки, пастернака, сельдерея. Усиливать действие света могут ароматические вещества, входящие в состав косметики и духов, например эфирные масла цитрусовых.

Нельзя выходить из дома без солнцезащитного крема

Наша кожа вовсе не так беззащитна перед УФ-излучением, как пытаются представить производители солнцезащитных средств. Здоровая кожа с нормальной жирностью, хорошей гидролидиной мантией имеет несколько собственных естественных уровней защиты от повреждения ультрафиолетом.
Один из них мы уже несколько раз упоминали — равномерно распределенный в кератиноцитах фотозащитный пигмент меланин. Этот меланиновый «зонтик», который мы видим как загар на коже, защищает нас от фотоповреждения ультрафиолетом и связанных с этим проблем.
В процессе эволюции наш организм выработал механизмы защиты от ультрафиолета. Первый барьер, который преграждает потенциально опасному излучению доступ в организм, - кожа. Почти весь ультрафиолет поглощается в эпидермисе, самом наружном слое кожи. Чувствительность к свету во многом определяется наследственной способностью организма производить меланин.

По восприимчивости к солнечным лучам выделяют шесть типов кожи (фототипы по Фитцпатрику):
Кожа типа I очень светлая, она легко обгорает и не способна загореть.
Кожа типа II тоже легко обгорает, но может и слегка загорать.
Кожа типа III быстро загорает и почти не обгорает.
Кожа типа IV загорает быстро и легко без ожогов.
Кожа типов V и VI самая темная, в ней всегда от рождения достаточно меланина (например, у коренных жителей Австралии и Африки), она почти не подвержена солнечным ожогам и менее уязвима для повреждающего действия ультрафиолета на ДНК клеток.

close up african caucasian woman s face with skin tone foundation cream cheek 23 2148178847

Следующий уровень естественной защиты — жирорастворимые антиоксиданты гидролипидной мантии кожи нейтрализуют свободные радикалы, тормозят в ней разрушительные окислительные реакции, спровоцированные ультрафиолетом.
Еще один, довольно эффективный механизм защиты. Когда антиоксиданты полностью не справились, в результате окислительного стресса происходит повреждение, в частности нуклеиновых кислот эпидермиса с образованием пиримидиновых димеров. Часть ДНК теряет способность к выполнению своих функций. Если повреждения небольшие, специальные ферменты вырезают дефектный участок. Если ущерб больше чем способность клетки к ремонту, клетка гибнет. Внешне это проявляется в том, что обожженная кожа шелушится и"слезает". Обожжённая кожа сначала покрывается пузырями, потом сходит лоскутами, а с нею удаляются и те клетки, что имеют опасные поломки в ДНК.

В этот момент может срабатывать явление фотореактивации — уменьшение повреждения биологических объектов, вызываемого ультрафиолетом, при последующем воздействии ярким видимым светом (световая репарация)
Таким образом, организм таинственным способом использует лучи видимого света для ослабления вредного действия ультрафиолетовых лучей. А между тем эти лучи мирно соседствуют в свете Солнца. Более длинноволновые лучи устраняют вредное действие коротковолнового ультрафиолета. Восстанавливается процесс клеточного деления, резко уменьшается гибель клеток, частота мутаций, хромосомных повреждений, нормализуется способность к трансформации и нарушенный ритм клеточной активности.
Для осуществления этого феномена естественной защиты нужен и достаточен рассеянный дневной свет, но ни в коем случае не прямые палящие солнечные лучи.
Источник: Вилен Абрамович Барабой, Солнечный луч, глава V. Антагонизм излучений
В статье еще обнаружилось очень интересное по поводу фотореактивации, возможно кому-то пригодится: «И еще в одном случае ультрафиолетовые лучи могут оказаться полезными. Лучевые ожоги, дерматиты, язвы, возникающие иногда при лучевом лечении опухолей и других болезней, плохо заживают. Ультрафиолетовые лучи в умеренных дозах ускоряют их заживление»

Человек может еще и осознанно улучшить способность своей кожи и организма противостоять повреждающему действию солнечной радиации:
⏺ Укрепление кожного барьера при помощи грамотного ухода (легкое подкисление рогового слоя, корнеотерапия (адекватное увлажнение и питание)). Таким образом, если вы сумели организовать своей коже подходящий по типу и возрасту ежедневный уход с витаминами, антиоксидантами, увлажняющими, успокаивающими компонентами, то ваша кожа уже в немалой степени защищена.

uvlaznennaya koza
⏺ Регулярная ретинизация кожи повышает плотность шиповатого слоя кожи (отдаленный курсовой эффект от использования ретиноидов). Витамин А предотвращает повреждение ДНК.
⏺ Использование комбинаций витаминов А, Е, С и други х антиоксидантов, как в ежедневном наружнем уходе, так и внутрь.
Например, курс природного пигмента Астаксантина за 1-2 недели да поездки к южному солнцу помогает избежать ожогов даже при более длительном пребывании на солнце, чем хотелось бы. У бренда Heliocare есть специальные антиоксидантные БАДы с эффектом фотоиммунозащиты, их рекомендуется принимать с марта по сентябрь для защиты кожи от УФ-повреждений и в программах осветления гиперпигментаций (содержат стандартизированный экстракт листьев папоротника Polypodium leucotomos)
⏺ Многие антиоксиданты — это витамины, которые не производятся в организме и должны поступать с пищей. Прекрасный источник антиоксидантов — овощи, фрукты, ягоды, листовая зелень, зелёный чай.

ягоды прекрасные1
⏺ Ну и конечно же, лучшее средство уберечь кожу от солнечного ожога, преждевременного старения, а заодно и снизить риск развития рака — одежда. Для обычной летней одежды характерны защитные факторы выше 10. Хорошими защитными свойствами обладает хлопок, правда в сухом виде (при намокании он пропускает больше ультрафиолета).
⏺ Не лишними будут и шляпа с широкими полями, козырек, кепка, зонт, тент, солнцезащитные очки.

Но в любом случае, пожалуйста, избегайте без особой необходимости и защиты подолгу бывать на солнце в самые жаркие часы.

Использованы информационные материалы (ссылки на другие источники размещены прямо по ходу повествования)

1. Вилен Абрамович Барабой, Солнечный луч
2. Наука и жизнь, №6, 2010 Анна Марголина Чем опасны солнцезащитные кремы?
3. Бензофенон — статья на сайте химия.госстандарт
4. Солнцезащитный Крем информационный бюллетень Британской Ассоциации Дерматологов
5. Опасности и риски нанотехнологий и принципы контроля за нанотехнологиями и наноматериалами Кричевский Г.Е., доктор технических наук, Вице-президент Нанотехнологического общества России
6. Флоренс Барретт Хилл «Косметическая химия для косметологов и дерматологов» ИД «Косметика и медицина» Москва, 2017
7. Статья про солнцезащитные фильтры на сайте cosmo-larabar.ru
8. «Защита кожи от солнца» сайт cosmo-larabar.ru

В оформлении использована графика по премиум-лицензии с сайта  freepik.com

По закону об авторском праве использование материалов данной статьи невозможно без прямой активной ссылки http://добрый-косметолог.рф/home/stati-v-razdelah/naturopatia/zagar-i-zashchita.html и указания авторства Полуэктова Светлана (Добрый косметолог©)