Добрый косметолог
сайт Светланы Полуэктовой

Натуропатия при мигрени

chay iz travВ первой статье, посвященной механизмам, теориям, причинам мигрени и способам медикаментозного лечения, мы выяснили, что волшебных пилюль от мигрени не существует, что все лекарства и фармакологические методики не безобидны для организма и здоровья в целом. Поэтому дальше поговорим об альтернативах.

Нефармакологические (натуропатические) способы купирования и профилактики приступов.

01 Ежедневное употребление достаточного количества чистой питьевой воды.

02 Устранение дефицитов витаминов D, В2, В6, В12 и магния.

Первые симптомы дефицита магния - ночные судороги, апатия, слабость, затяжной ПМС. Наиболее доступная форма магния содержится в хлорофилле зеленых растений (все виды листовой салатной зелени)

kale vegetable green

Хороший источник магния - обогащенная магнием минеральная вода.

Из магниево-бикарбонатной воды усваивается все 100% магния.
Бикарбонат магния существует только в форме раствора, поэтому аналогичиных таблеток или добавок просто нет и не может быть. Кроме того, что такой магний очень полезен, это еще и самая дешевая его форма.
Как приготовить?
Ингредиентов всего два:

Mагниевое молоко или гидроокись магния Мg(OH)2 и питьевая газированная вода. Гидроокись магния продают в качестве слабительного в аптеке.
Очень важно. Нужен продукт, максимально свободный от всего кроме Мg(OH)2 и воды. Вода также нужна очень чистая, газированная без примесей, ничего кроме двуокиси углерода СО2.
Процесс состоит из двух этапов.
Первый и самый важный — получение концентрата.
Бутылку с одним литром газированной воды нужно как следует охладить (лучше заранее ненадолго поместить в морозильник). Содержимое контейнера с магниевым молоком потрясти, взболтать и отмерить 45 мл (три столовых ложки) продукта. Затем,очень аккуратно, без резких движений достать из холодильника и открыть бутылку с газированной водой, стараясь при этом как можно меньше потерять растворенного там газа. Так же аккуратно, медленно долить в бутылку с водой магниевое молоко и тут же завинтить крышку. После этого как следует протрясти бутылку со смесью. Вода в ней примет цвет молока. Если все сделано правильно, то минут через 15 туман исчезнет, останется чистая вода. Если это пластиковая бутылка, то она как бы слегка затвердеет и “сожмется”, что свидетельствует об успешном завершении реакции Mg(OH)2 + 2CO2 —- Mg(HCO3)2.
Еще несколько раз потрясите бутылку и минут через 15-20 поставьте в холодильник. Концентрат готов.
Концентрированная магний-бикарбонатная вода содержит примерно 1500 мг магния и 7500 мг бикарбоната. Такую воду пить не стоит. Ее нужно разбавлять из расчета 80 мл концентрата на 920 мл чистой воды. Тогда в одном литре этой воды будет примерно 120 мг магния и 600 мг бикарбоната со значением рН между 8 и 8.5
Сколько такой воды нужно и можно выпить за день чтобы получить оптимальное количество магния? Согласно специалисту по долгожительству Dr Beckett — до двух литров в день, Начиная со стакана и постепенно, за пару недель, выходя на 1-2 литра. Очень важно пить магниевую воду всегда не меньше чем за 45 минут до еды. (источник)

03 Криотерапия.

Используется в отделениях неотложной помощи для купирования тяжелого приступа мигрени. Ингаляция холодного воздуха, охлаждение полости носа до 2 градусов С в течение 20 минут быстро и эффективно купирует приступ мигрени. Этот способ эффективен у 87% пациентов.

04 Фитотерапия + Ароматерапия.

Мята в виде чая и втирания в кожу лба, волосистой части головы, задней поверхности шеи эфирного масла мяты (влажными руками). Так же можно применять эфирное масло эвкалипта.
Ароматизация помещения эфирным маслом Левзеи (Литцея Кубеба) или Вербены. Орошение кожи лица и головы гидролатом Мяты, Ромашки, Розмарина.

Ромашка используется для приготовления чая и для ванны.

Hydrolat розмарина 250hydrolatRomashka 19 peppermint romashka travaef maslo evkaliptef maslo myataef maslo myatalistya myaty

Есть и готовые ролики, миксы эфирных масел в масле жожоба, специально от головной боли. Их гораздо удобнее носить в сумочке и наносить прямо роликом на кожу. Такой штукой пользуется и мой сын-подросток. После 5-6 сеансов лечения у остеопата, головные боли у него бывают крайне-крайне редко. Тогда он и использует готовый ролик с маслами (ролик с эфирным маслом мяты или ролик с эфирным маслом лаванды, эвкалипта, ромашки в масле жожоба). Я тоже пробую разные масла, иногда лучше идет мята, а в другой раз - эвкалипт. Кстати, в подростковом возрасте, в период пубертата, головные боли бывают у многих - и у девочек, и мальчиков. У моих старших сыновей они тоже были и с окончанием подросткового возраста прошли.

ef maslo evkalipt romashkamaslo myaty rol

Имбирь. Можно заварить чай из натурального корня имбиря или растворить в воде 1/8 - 1/4 чайной ложки порошка сухого имбиря.

imbyrporoshok imbirya

Кора ивы. (Натуральная салициловая кислота в капсулах). Возможен как длительный профилактический прием, так и для купирования приступа в сочетании с другими натуропатическими методами. Противопоказания такие же, как и для приема химического аспирина (не подходит при склонности к кровотечениям и при болезнях желудка и кишечника).

Kora Ivy extrakt

Очень высокую эффективность показало растение Пиретрум Девичий (Pyrethrum, Tanacétum parthénium, Feverfew Herb).
Имеются двойные плацебоконтролируемые исследования, доказавшие его высокую эффективность, с минимальными побочками, для длительной регулярной профилактики мигрени. Это красивое декоративное растение, похожее на садовую ромашку, род Пижма, семейство Астровые.

 Pizhma devichyaPiretrum devichya

История вопроса, научное обоснование использования Пиретрума девичьего:
Частично своим возвращением былой медицинской славы пиретрум обязан англичанке Дженкинс, которая в конце 70-х годов двадцатого века вылечила свою мигрень и стала причиной первого научного исследования свойств пиретрума. Она была женой начальника медицинского управления Национального бюро угледобывающей промышленности Великобритании. Ей было 68 лет, и более пятидесяти из них она страдала от мигрени — с 16 лет. Один знакомый предложил ей попробовать старое народное средство — жевать листья пиретрума. Она принимала три листа в день, и результат не заставил себя долго ждать. Ее головные боли стали реже и слабее, а через десять месяцев исчезли совсем.
Ее муж-врач рассказал об этом доктору Е. Стюарту Джонсону из Лондонской мигреневой клиники, тот заинтересовался и решил исследовать применение этого народного средства. Он выявил почти 300 человек, страдающих от мигрени, которые регулярно применяли пиретрум, и провел их опрос. Их рассказы оказались настолько убедительны, что доктор Е. Стюарт Джонсон с другими исследователями начали проводить исследования, и вскоре в лучших медицинских журналах Великобритании появились доказательства того, что пиретрум действительно помогает лечить мигрень.
В 1985 году доктор Джонсон опубликовал результаты своего исследования в престижном журнале «British Medical Journal». Им было обследовано 270 больных мигренью, 72 процента из которых жевали листья пиретрума. Последние утверждали, что их мигрень стала реже и слабее. Доктор Джонсон решил определить, имеют их убеждения физиологическое основание или являются всего лишь плодом воображения. Он исследовал состояние 17 страдающих мигренью людей, которые регулярно жевали листья пиретрума. Он сделал экспериментальные капсулы с порошком из сушеного пиретрума и очень похожие на них капсулы без активного вещества. Пациенты, не зная, какие именно капсулы получают, должны были принимать их каждый день в течение приблизительно полугода и отмечать, насколько часты и сильны приступы боли. Результаты оказались удивительными и очень убедительными. Они показали, что пиретрум действительно эффективен. Те люди, которые получали капсулы с пиретрумом, практически не страдали от мигрени. Но у тех, кто неожиданно лишился этого лекарства, головные боли вернулись, и некоторые из больных даже отказались от участия в эксперименте. При возобновлении приема пиретрума их мигрень становилась слабее или полностью исчезала.
Решающим доводом в пользу пиретрума стало еще одно так называемое двойное слепое испытание, в котором участвовали люди, страдающие мигренью и никогда ранее не применявшие пиретрум. Это исследование, проведенное в университетской больнице Ноттингема (Англия), было опубликовано в британском медицинском журнале «Lancet» в 1988 году. В течение двух периодов по четыре месяца пациенты принимали ежедневно либо по капсуле сушеных листьев пиретрума (около двух листьев среднего размера), либо по капсуле сушеных капустных листьев (в качестве плацебо). И опять пиретрум показал себя с наилучшей стороны. Если пациенты принимали настоящий препарат, мигрень у них отмечалась на четверть реже и гораздо слабее; реже наблюдалась рвота или нарушения зрения.
Уже в 21 веке выясненно, что Пиретрум снижает выработку серотонина и простагландина.(источник)

Купить препарат листов Пиретрума Девичьего в капсулах можно на сайте айхерб (предварительно почитав многочисленные отзывы).
В российских аптеках я ничего подобного не нашла.

 piretrum Herba iherblPiretrum Herbal iherb

Пиретрум принимают по 1-3 капсулы (читайте инструкцию на этикетке), 3 месяца ежедневного приема, затем 3 месяца перерыв.
Можно жевать по 2-3 листочка в день самого растения, но они очень горькие.

05Вполне уместны в качестве профилактики такие мероприятия как:

Йога, Цигун, Остеопатия, нормализация режима работы и отдыха, достаточный сон, отказ от курения и алкоголя, кофемании (пить не более 1 чашки кофе в день), прогулки по парку, прогулки с собакой, ходьба пешком, общение с природой (лес, море, горы), медитация. Практически любая физическая нагрузка, так же как и солнечный свет, улучшают выработку серотонина, препятствуя тем самым развитию приступов мигрени.

По моему убеждению, наиболее холестический, биологически целесообразный подход к любым вопросам здоровья - это использование неисчерпаемых собственных ресурсов и резервов организма.

Лично для меня таким методом, открытием, стала чрезкожная электростимуляция глазничной веточки тройничного нерва при помощи аппарата  Cefaly .

migraine device cefaly

Методика основана на тригемино-васкулярной теории мигрени, о которой говорилось в первой статье про мигрень.
Согласно этой теории, основная роль в развитии мигрени отводится тройничному нерву, обеспечивающему взаимодействие между ЦНС и кровеносными сосудами головы.
У человека тройничный нерв является основным путем передачи болевой информации от многих структур головы. Первая, или офтальмическая, ветвь тройничного нерва иннервирует кожные покровы и мышцы лба, носа, передней поверхности скальпа, роговицу, конъюнктиву и внутренние структуры глаз и носа. А также - оболочки и крупные сосуды мозга. trigeminal nerve trigeminal neuralgia headache ear
Стимуляция твердой мозговой оболочки и растяжение крупных сосудов мозга приводят к появлению боли в зонах иннервации тройничного нерва.
При аппаратной электростимуляции тройничного нерва получается обратное воздействие на сосуды мозга, которое проявляется купированием или профиликтикой приступов мигрени.

Подробно про свои впечатления от использования аппарата Цефали в течение нескольких недель я рассказала в видео. Если сказать в двух словах, то мне отлично подошел аппарат, с ним моя жизнь стала лучше. Но надо учитывать, что сила тока совсем не маленькая, до 16 мА, и, как показывает опыт, для некоторых людей ток кажется чрезмерно сильным.

Бренд  Cefaly  ушёл  в России в 2022 году.

Получив прекрасные результаты от нейростимуляции Цефали и по подсказке моей пописчицы - врача из Благовещенска, я заинтересовалась российской (вернее еще советской) методикой ТЭС (транскраниальная электростимуляция) Института Физиологии им.Павлова РАН. Эта методика действует мягче, но глубже. Сила тока меньше на порядок - 1,5 мА (у Цефали до 16-20 мА), но располжение электродов и частота в 77 Гц оказывают стимулирующее действие непосредственно на центр боли гипоталамуса, увеличивая выработку собственного эндорфина. Достигается обезболивающий эффект не только в отношении головной боли, но многих других видов боли - суставной, после операций и после травм.

Doctor TES dlya doma

Метод и аппараты ТЭС имеют множество премий и дипломов, успешно используются во многих медицинских учереждениях и санаториях.  Есть компактный аппарат для домашнего применения -   Доктор ТЭС  .
Я заказала такой для своей семьи и для родителей, так как мама страдает болями с суставах, попробуем. По итогу, мама пользоваться не смогла, а мне по-прежнему больше нравится Цефали.

Doctor TES

Методика электростмуляции тройничного или блуждающего нерва положена в основу и других аппаратов подобных Цефали.
В Израиле скоро выпустят на рынок, в том числе и в европейские страны, аналогичный аппарат Relivion по цене около 500 $.

Relivion

Аппарат подключается к мобильному телефону и к облаку для сравнения опыта конкретного пациента с данными других пациентов, для получения точной электрической "дозы". (Лично мне эта подключенность к облаку совершенно не нравится. Мне милее полностью автономные девайсы, не подключенные никуда кроме моего тела).

Устройство Sapphire, разработанное американской компанией electroCore для лечения мигрени и кластерной головной боли, использует электростимуляцию не тройничного, а блуждающего нерва.

 gammaCore

Таким образом, есть множество возможностей для немедикаментозного воздействия на мигрень. Изучайте, пробуйте! Пишите свои впечатления в комментариях под моими  видео на Ютуб канале посвященными этой теме.
Всем удачи, долгой здоровой жизни без головной боли!

По закону об авторском праве использование материалов данной статьи невозможно без прямой активной ссылки и указания авторства Полуэктова Светлана (Добрый косметолог©)